2014年04月27日

ムキムキになる筋トレ277日目!!

皆様・・ご無沙汰しております(笑)

GW前に風邪をこじらせてしまいました^^;

5日ぐらい筋トレを中断してしまいました・・・。

皆様はもう、ゴールデンウィークに突入された方もいると思いますが・・・。

私はまだまだ休みではありません。

「そんなの俺には関係ないよ!」

まぁ、そう思われても仕方ありません。

しかし、仕事をしながら日々、どのように筋トレしているのか?という生きた情報を皆様に届ければなと思っています(>_<)

生暖かい目で、このブログを見守って頂ければと思う所存でございますm(__)m


私は交代勤務の仕事をしており、夜勤もあります!!!


夜勤時にはどのようにして、筋トレをしているのか??という疑問にも答えられます。

交代勤務で筋トレを続けていきたい!という方もいらっしゃると思います。

そういう方も、このブログを読んでみて下さいね^^(読みやすく、日々精進していきます!)



本日は、夜勤前の筋トレです。

夜勤前は、朝早くに起きようと努めています。

朝6時ぐらいには起きて、朝飯食べて、筋トレというサイクルを作ろうとしています^^


今日は朝5時に起きて、朝飯食べて、7時ぐらいから筋トレしていきましたよ〜


今日の筋トレメニュー
・鈴木達也腹筋トレ1周
・10kgのリュックを背負って、普通のプッシュアップ30回×3セット

以上を行い、水にホエイプロテインを溶かして飲みました♪


俺は、美人で性格が良くナイスバディな女性をGET出来る!!!GETする!!!


posted by hiroki at 07:42| Comment(0) | 日々の筋トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月18日

ムキムキになる筋トレ276日目!

本日の筋トレメニューは!

•鈴木達也腹筋トレ1周
•普通のプッシュアップ30回×3セット

以上を行い、終了しましたー♪( ´θ`)ノ


俺は美人で性格が良く、ナイスバディな女性をGET出来る!!!GETする!!!
posted by hiroki at 23:55| Comment(0) | 日々の筋トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月17日

ムキムキになる筋トレ275日目!

今日は仕事から帰ってきたら22時・・・・。(・.・;)

眠気がして、やる気がありませんでしたが、何とか!!気合で筋トレしましたよ〜♪

今日の筋トレメニュー
・鈴木達也腹筋トレ1周


・10kgのリュックを背負って、普通のプッシュアップ30回×3セット
参考動画↓


・10kgのリュックを背負って、スクワット20回
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
以上を行い、低脂肪牛乳にホエイプロテインを溶かして飲みました♪プロテインが本日でなくなりました(>_<)
また購入してこなくては!


10kgのリュックを背負って、スクワット20回がけっこうキツイです^^;
もちろんプッシュアップも同様ですが(笑)
もう少し、肩幅が広くなる筋トレもしていきたいと思いました^^

そういえば・・・・腹筋ローラーをけっこう前に購入して、一時期使用していましたが、どうも私の筋トレメニューに取り入れると長続きしないです^^;

合う合わないがあるんでしょうかねぇ・・・・。いゃ、気合の問題ですかね?(笑)


10か月目突入したということで、写真を撮りました・・・・。
9か月目に比べて、筋肉が減った気がします^^;筋トレを休んでしまった回数が多く、それが原因かと思います。。。精進していきます。



俺は美人で性格が良く、ナイスバディな女性をGET出来る!!!GETする!!!
posted by hiroki at 23:25| Comment(0) | 日々の筋トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。