2014年04月16日

ムキムキになる筋トレ274日目!

昨日(4月15日分)は筋トレ出来ませんでした・・・。

しかし!今日(4月16日分)をやっていきましたよ〜。

今日の筋トレメニュー
・鈴木達也腹筋トレ1周
・10kgのリュックを背負って、普通のプッシュアップ30回×3セット
・10kgのリュックを背負って、スクワット10回

以上を行い、低脂肪牛乳にホエイプロテインを溶かして飲みました♪


そういえば!!!もう筋トレ始めて10か月経過しました!\(^o^)/
祝!!(9か月目の写真まだ上げてないや^^;)

9か月目も10か月目の経過写真を投稿しなければ!!




俺は美人で性格が良く、ナイスバディな女性をGET出来る!!!GETする!!!




posted by hiroki at 22:21| Comment(0) | 日々の筋トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月14日

ムキムキになる筋トレ273日目!

本日の筋トレメニューを少し変更して筋トレしました^^

鈴木達也腹筋トレーニングを違うパターンの動画を見て、筋トレしました!

その腹筋トレーニングというものがこれです↓↓


この動画の筋トレと普通のプッシュアップ30回×3セットを行い、終了しました^^

この「下腹をへこます腹筋トレーニング」という動画、なかなかきついです^^;

皆様もお試しあれ!^^結構腹筋にききますよ〜♪




俺は美人で性格が良く、ナイスバディな女性をGET出来る!!!GETする!!!
posted by hiroki at 23:07| Comment(0) | 日々の筋トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月13日

モテる体になる筋トレ272日目!


今年、サーフィンに初で行ってきましたー!!!

筋トレは1日やりませんでしたが^^;

今日はしっかり筋トレしましたよー!!!

本日の筋トレメニュー
・鈴木達也腹筋トレ1周
・10kgのリュックを背負って、普通のプッシュアップ30回×3セット
・10kgのリュックを背負って、スクワット10回

以上を行い、低脂肪牛乳にホエイプロテインを溶かして飲みました♪

俺は美人で性格が良く、ナイスバディな女性をGET出来る!!!GETする!!!

posted by hiroki at 23:26| Comment(0) | 日々の筋トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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