2014年04月27日

自重筋トレ10カ月目のカラダ。変化写真

10カ月目の筋トレ効果を表した、私の写真を投稿していきます。

今までは、前のカラダ写真しか投稿しませんでしたが、データがあるものは、後ろの写真も投稿していきますね^^;



396.JPG筋トレを始めた時のカラダ

397.JPG 筋トレを始めた時のカラダ 後ろ



1ヶ月目 前 ブログ用.jpg1か月後のカラダ

1ヶ月目 後ろ ブログ用.jpg1か月後 後ろ



2ヶ月後 前 ブログ用.jpg2か月後のカラダ

2ヶ月後 後ろ ブログ用.jpg2か月後 後ろ



DSC_0175.JPG3か月後のカラダ

DSC_0176.JPG3か月後 後ろ



4ヶ月目 前 ブログ用.jpg4か月後のカラダ

4か月目 後ろ ブログ用.jpg4か月後 後ろ



DSC_0395.JPG5か月後のカラダ

DSC_0396.JPG5か月後 後ろ



6か月目 前.JPG6か月後のカラダ

6か月目 後ろ.JPG6か月後 後ろ



7ヶ月目 前 ブログ用.jpg7か月後のカラダ

7か月目 後ろ ブログ用.jpg7か月後 後ろ



8ヶ月目 前.JPG8か月後のカラダ

8か月目 後.JPG8か月後 後ろ



筋トレ9か月目 前.jpg9か月後のカラダ 前

筋トレ9か月目 後ろ.jpg9か月後のカラダ 後ろ




10ヶ月目 前.jpg10か月後のカラダ

10ヶ月目 後ろ.jpg10か月後 後ろ

10カ月目の写真と9か月目の写真を比べると、少し筋肉が減ったように思えます。
筋トレが出来ない日が結構あり、10kgのリュックを背負って、プッシュアップをあまりせず、普通の腕立て伏せで間に合わせてしまったのも原因かと思われます。
9か月目のように、筋肉を取り戻していきます!!




posted by hiroki at 08:44| Comment(0) | 10か月目のカラダ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

自重筋トレ、9か月目のカラダ。変化写真

1か月ほど、写真の投稿が遅れましたが^^;

お許しください。

しっかりと写真は撮っていたので!!(>_<)

編集がおっくうでしたので、なかなかアップできなかっただけですよ!!



396.JPG筋トレを始めた時のカラダ

1ヶ月目 前 ブログ用.jpg1か月後のカラダ




2ヶ月後 前 ブログ用.jpg2か月後のカラダ

DSC_0175.JPG3か月後のカラダ





4ヶ月目 前 ブログ用.jpg4か月後のカラダ

DSC_0395.JPG5か月後のカラダ




6か月目 前.JPG6か月後のカラダ

7ヶ月目 前 ブログ用.jpg7か月後のカラダ




8ヶ月目 前.JPG8か月後のカラダ




筋トレ9か月目 前.jpg9か月目のカラダ 前

筋トレ9か月目 後ろ.jpg9か月目のカラダ 後ろ


筋トレを毎日、結構頑張っていたので、筋肉が増えたのではないでしょうか?
ほぼ毎日、10kgのリュックを背負って、腕立て伏せを30回×3セットのトレーニング効果が出てきていると思います。

皆様もどうでしょうか?こういう筋トレをすれば、ここまで筋肉が付きますよ^^

まだまだ、ヒョロヒョロですが、着実に筋肉が付く筋トレだと思いました\(^o^)/
posted by hiroki at 08:13| Comment(0) | 9か月目のカラダ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ムキムキになる筋トレ277日目!!

皆様・・ご無沙汰しております(笑)

GW前に風邪をこじらせてしまいました^^;

5日ぐらい筋トレを中断してしまいました・・・。

皆様はもう、ゴールデンウィークに突入された方もいると思いますが・・・。

私はまだまだ休みではありません。

「そんなの俺には関係ないよ!」

まぁ、そう思われても仕方ありません。

しかし、仕事をしながら日々、どのように筋トレしているのか?という生きた情報を皆様に届ければなと思っています(>_<)

生暖かい目で、このブログを見守って頂ければと思う所存でございますm(__)m


私は交代勤務の仕事をしており、夜勤もあります!!!


夜勤時にはどのようにして、筋トレをしているのか??という疑問にも答えられます。

交代勤務で筋トレを続けていきたい!という方もいらっしゃると思います。

そういう方も、このブログを読んでみて下さいね^^(読みやすく、日々精進していきます!)



本日は、夜勤前の筋トレです。

夜勤前は、朝早くに起きようと努めています。

朝6時ぐらいには起きて、朝飯食べて、筋トレというサイクルを作ろうとしています^^


今日は朝5時に起きて、朝飯食べて、7時ぐらいから筋トレしていきましたよ〜


今日の筋トレメニュー
・鈴木達也腹筋トレ1周
・10kgのリュックを背負って、普通のプッシュアップ30回×3セット

以上を行い、水にホエイプロテインを溶かして飲みました♪


俺は、美人で性格が良くナイスバディな女性をGET出来る!!!GETする!!!
posted by hiroki at 07:42| Comment(0) | 日々の筋トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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