2013年10月10日

ガリが筋トレ!4か月目突入!121日目!

皆様こんばんわ!(>_<)


あと、3日で4か月目突入ですが・・・・。実は、、、、土日月は同期と旅行に行くことになり、筋トレできないと思います^^;


筋トレしている所を見られたら恥ずかしくて恥ずかしくて・・・。でも、歯磨きみたいな習慣が出来ているので、やってなかったら気持ち落ち着かない気分になってきました(>_<)


今日も筋トレを行ったので、まずメニューは。
・リュックプッシュアップ20回×3セット
・ニー&エルボータッチクランチ20回×3セット
・普通のプッシュアップ20回×1セット
以上を行い、プロテインを飲みました^^

さて、、、4か月目の写真撮影ですが、本日撮りました!!

別の記事で続けて投稿するので見て下さい♪どれだけ変化したのか。


posted by hiroki at 23:34| Comment(2) | 日々の筋トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
やはり筋トレは10〜20回くらいを3セットぐらいがちょうどいいみたいですね。
私も腹筋、腕立て、ダンベルなどやっていますが3セットくらいですね。
筋トレは基礎代謝も上がるし、ダイエットにも取り入れたいですね。
Posted by レアル at 2013年10月11日 00:33
レアルさん!コメント&訪問ありがとうございます(>_<)!


レアルさん、皆さんにとって参考になる情報をブログで伝えれれば光栄です^^



筋トレを何回こなして、何セットやればよいのかまだまだ模索中です(+_+)

現在は3セットでちょうど良い感じになってきました!

筋肉を更に負荷をかけるにはどうすれば良いか?ということを常に考えて筋トレしてゆきたいと思っています!

共に筋トレを頑張ってゆきましょう♪
Posted by hiroki at 2013年10月14日 21:46
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