2014年04月29日

ムキムキになる筋トレ278日目!


4月28日分と4月29日分の筋トレ内容を記載したいと思います。

昨日はですねぇ^^;このブログの管理画面に入れず記事を投稿できませんでした(汗)

昨日のメニューは
・鈴木達也腹筋トレ1周
・普通のプッシュアップ30回(腕が筋肉痛だったので、軽めに腕立て伏せをしました)
・スクワット20回×3セット

以上を行い、水にホエイプロテインを溶かして飲みました♪


本日の筋トレはスクワットを3セットやったもんだから、膝が筋肉痛で痛かったです^^
筋肉痛はいいことですね〜♪

本日の筋トレメニュー
・鈴木達也腹筋トレ1周
・10kgのリュックを背負って、普通のプッシュアップ30回×3セット

以上を行い、低脂肪牛乳にホエイプロテインを溶かして飲みました♪

腕立て伏せをするとき、脚も結構使うんだなと実感(>_<)脚が筋肉痛だから分かったことです(笑)



俺は美人で性格が良く、ナイスバディな女性をGET出来る!!!GETする!!!


posted by hiroki at 23:25| Comment(0) | 日々の筋トレ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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